Ja! Ich leite sehr detailliert an und baue keine sehr schweren Übungen in die Yogafolge mit ein oder zeige dir Alternativen, wenn etwas nicht so gut klappen sollte oder du Einschränkungen hast. Yoga ist kein Leistungssport und es geht in meinen Stunden auch nicht darum super beweglich zu sein. Meine Ausrichtung legt viel Wert auf den mentalen und entspannenden Aspekt. Es geht auch darum, die körperlichen und seelischen Grenzen zu respektieren.

Das Grundgerüst ist in den Yogastunden immer gleich, lediglich die körperlichen Übungen, das Seelenthema und die Mediationen ändern sich.

Zuerst kommen wir auf der Matte und im Hier und Jetzt an. Ich leite einen kleinen Check-In an, wie es dir geht und was du an diesem Tag gut brauchen kannst. Danach setzen wir uns eine Intention, einen Wunsch oder im Yoga auch Sankalpa genannt, für die jeweiligen Yogastunde. Du darfst schonmal manifestieren, wie du dich nach der Yogastunde fühlen möchtest.

Danach beginnen wir bewusst zu atmen, im Yoga auch Pranayama genannt. Oft atmen wir im Alltag zu flach und unbewusst, daher nehmen wir uns hier bewusst Zeit in den verschiedenen yogischen Atemtechniken zu atmen.

Wir starten dann damit den Köper aufzuwärmen. Zuerst kommen die Gelenke dran - auch um ein Verletzungsrisiko zu minimieren. Danach machen wir zwei Sonnengrüße, um unsere Muskeln aufzuwärmen.

Die Asanaabfolge (Yogahaltungen) sind dann in jeder Stunde anders. Je nach Seelenthema z.B. Balance in Yin und Yang, versuche ich dies auf die körperliche Übungen zu übertragen und mehr Stehhaltungen und Balanceübungen zu integrieren.

Zum Schluss leite ich eine thematisch abgestimmte Mediation an, die dir dabei hilft dich seelisch auf ein bestimmtes Thema zu fokussieren und für dich zu reflektieren.

Ich habe mich gegen das Konzept von Mehrfachkarten entschieden, weil ich in meinen Stunden ein ganzheitliches Konzept verfolge. Zum einen bauen die Stunden thematisch aufeinander auf und zum anderen, finde ich es wichtig, Yoga für einen spürbaren Effekt regelmäßig zu praktizieren.

Diese Frage ist nicht pauschal beantwortbar. Prinzipiell ist bei akuten oder frisch operierten Einschränkungen von Yoga abzuraten. Bitte handle hier immer eigenverantwortlich und teile mir bei der Buchung Einschränkungen mit!

Ich würde tendenziell sagen, dass es ganz auf deine eigene Einschätzung ankommt und ob es für dich auch ok ist, manche Übungen nicht oder nur teilweise mitzumachen.

Komm' im Zweifelsfall auf mich zu, dann kann ich deine individuelle Situation mit dir zusammen einschätzen.

Ich bin momentan dabei, meine Kurse auf eine Zertifizierung durch die Zentrale Prüfstelle Prävention der Krankenkassen, prüfen zu lassen.

Sobald meine Kurse zertifiziert sind, lass' ich es dich über meine Webseite und meinen Newsletter wissen. Melde dich also gerne dazu an.

Momentan habe ich keine Personal-Yogastunden in meinem Portfolio vorgesehen. Sicher hält dich ein ganz bestimmter Grund von einer Gruppenyogastunde ab? Komm' gerne auf mich zu, schreib' mir eine Nachricht und vielleicht finden wir auch eine andere Lösung oder ich kann deine Bedenken auflösen.

Meine Yogastunden sind überwiegend nach dem Prinzip von Hatha-Yoga nach Yesudian konzipiert.

Prinzipiell unterrichte ich aber auch Yin-Yoga und Vinyasa-Yoga.

Das sind die Unterschiede:
- Yin-Yoga: sehr ruhiger Yogastil, der kaum Muskelkraft erfordert und bei dem haupsächlich gedehnt wird
- Hatha-Yoga: hier werden die Körperübungen relativ statisch gehalten und integrieren einfache Flowelemente.
- Vinyasa-Yoga: ein zügiger Yogastil, in denen man von einer Yogaposition in eine andere fließt. Oft sind auch schwierigere Yogahaltungen mit dabei. Meiner Meinung nach eignet sich der Stil daher eher für Fortgeschrittene Yogi:nis.